La plantilla del PROINOSA Igualada ha fet aquest dimecres un parentesi a l'intens treball físic que està fent a Viella. Aquest primer d'agost Marc Navarro feia 25 anys. Jugadors i tècnics han organitzat una celebració amb pastís inclós a la qual hi han afegit un altre dels fitxatges , el porter Lluis Tomàs, que en va fer 21 el dia 6 de Juliol, encara no fa un mes. Ha estat la part més relaxada d'una jornada en que s'ha viscut el primer ensurt de la pre-temporada. Durant la sessió del matí el capità David Càceres ha notat una petita punxada a la part del darrera de la cama esquerra que en un primer moment ha encés les alarmes a l'expedició igualadina. Les alarmes s'han anat esmorteint a mesura que s'ha anat comprobant que en principi no es tracta d'una lesió greu. Càceres no haurà de posar-ho a prova aquest dijous en els exercicis de carrera continuat ja que l'equip farà una matinal d'hidrospeed i rafting a la localitat de Les.
Aquest matí d'aigua i velocitat serà una mostra més de la sorprenent capacitat del nou preparador físic, Coco Bariles, de fer entrenaments durs, intensos, exigents i alhora imaginatius, suggerents i divertits. Són sessions de treball realment espectaculars. En aquesta tercera jornada d'stage Coco ha sorprés tothom amb uns paracaigudes que potenciaven força de cames i braços. No ha estat l'única novetat. Els jugadors han fet una curiosa sessió de crioteràpia submergint peus i cames amb les fredíssimes aigües del riu Garona, un costum que segueixen equips professionals de futbol o bàsquet de les principals lligues(ho fan amb bidons amb glaçons) i que el mateix Bariles coneix bé ja que va ser porter a l'Argentina i va ser preparador en diverses disciplines del Talleres de Cordova, un històric del futbol argentí.
El tercer dia d'stage ha tornat a començar al camp de futbol de Viella on els jugadors han fet un exercici de coordinació (en aquest cas saltar a corda fent moviments amb pilotes de rugbi) per fer després un treball de Fartlek, un invent finés de fa segles que podríem traduir com carrera continua amb canvis d'intensitat (més ràpid, més lent, amb desplaçament laterals…). Després els jugadors s'han llançat al paracaigudes. El nou preparador físic, sota la mirada atenta i divertida de Joan Carles i Ramon Peralta, ha obligat als jugadors a fer carreres amb l'obstacle d'un petit paracaigues obert al seu darrera. L'objectiu és augmentar força i resistència de cames. Després s'ha fet una adaptació amb bandes elàstiques agafades als braços dels jugadors per potenciar l'instrument principal d'un jugador d'hoquei, els seus braços. La sessió de matí s'ha acabat amb un partit de futbol. Després ha arribat aquesta mitja-immersió al riu. Un sistema natural de recuperació dels esforços i tensins acumulades a les cames i als peus. A la tarda, ja al Palau de Gel de Viella, la plantilla de l'IHC ha fet un circuit de musculació amb màquines (una de les 3 variants amb que treballarà l'equip durant tota la temporada segosn ha avançat el mateix Bariles), després treball amb cintes elàstiques i finalment una sessió d'aeròbic per millorar la coordinació. Un dimecres intens. Del pastís al paracaigudes, esperant la immersió, ara total, al riu.
[@more@]
